警惕心血管疾病“隐形杀手”-一日三餐|天天吃点啥 - 美食|菜谱大全|食谱|美食网

警惕心血管疾病“隐形杀手”

作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次

【导读】:日前，十二届全国人大代表、杭州市委副书记、市长邵占维同志在出席全国两会期间，因突发心脏病，抢救无效不幸病逝，终年...

　　　　那么应该怎样预防呢

　　　　首先要树立新的健康防护理念。随着生活水平的改善，目前拥有私家用车的人越来越多，可以参照车子的保养和维护来看看自己如何对待身体这部复杂机器的，思考一下该用什么理念去维护，车子通常3-5个月小保养一次，定期会进行一次大保养维护，通常人们在出远门时都要系统检查维护一下车子，才会觉得出门放心。身体这部机器在超负荷运转了几十年后，系统的磨损污垢的堆积您可以想象，您进行过规律定期维护吗像爱护爱车一样去保养维护身体，就是一种身体健康维护理念。

　　　　定期体检。定期到医院进行体检。《黄帝内经》云“正气存内，邪不可干”，“年四十而阴气自半也，起居衰矣”,明确指出年过四十的中老年人肾中阴精已经衰减一半，人也开始衰老，各项生理功能都在下降，就像汽车开久了需要定期去保养，否则很容易出现安全事故。定期体检便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少意外风险。

　　　　避免过度疲劳和精神紧张。过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性疾病，长期的高压应激状态，就像琴弦绷得太紧一样，会加重加速机体部件的损耗，引发机体功能失调到器质性病变的转化。所以，每个人应该对自己的工作生活有合理安排，劳逸结合，适时放松。

　　　　饮食有节，平衡膳食，适当运动。暴饮暴食可使消化道的供血加强，导致心肌供血供氧量相对不足，并可使胃肠道压力上升充血，横膈抬高，还会使血糖血脂增加，血液黏稠血液流动缓慢，引起心肌缺血缺氧;运动能增强血液循环，供给机体所需营养，带走废弃垃圾，有利于机体的新陈代谢，运动同样能疏通气机，和畅气血。因此，保持良好的生活习惯，是减少心血管疾病发生的重要手段。

　　　　中医药辨证调理。中医药辨证施治旨在“调气血平阴阳”，增强体质，驱除在体内堆积的代谢产物;调整患者机体的阴阳盛衰，使之达到新的平衡状态，“正气存内，邪不可干”，恢复机体自我的防御系统，从而达到“无病防病，有病防变”的最佳状态，将“意外”拒之门外。