在我国，超过两亿人已患上了心血管疾病，而且有越来越多的人正在加入它的行列，心血管疾病已经成为危害人类健康的一大“杀手”，做好下面的10点，可以有效的预防心血管疾病。
1.人们对盐的敏感性不同，有的人对盐敏感，吃得咸，血压升高;有的人对盐不敏感，即使吃得咸血压也不升高。总的来看，还是吃得清淡有益心脏和血管。
2.每年做体格检查，寻求健康指导，也利于早期发现病患，预防心血管疾病。
3.戒除不良嗜好与不卫生习惯，保持健康生活规律与方式，培养文化兴趣爱好。
4.坚持低脂膳食，改变高脂肪饮食习惯。
5.饮食多样化，保持体内酸碱平衡，预防心血管疾病。正常人的血液呈弱碱性，其pH值7.35—7.45，可保持血管柔软。如果饮食中酸性食物过多，碱性食物太少，会破坏体内酸碱平衡。食物的酸碱性与其口感味道截然不同。
6.每天喝奶，可以补钙。牛奶中所含钙质最适宜吸收利用。
7.认识自身存在的心血管病危险因素，实行自我保健，对自己的健康负责。
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