心血管疾病可以说是在日常生活中比较常见的一种疾病，但是其危害又是相当巨大的，因此如果患有心血管疾病，那么就要做到，早治疗早发现。尽可能的减轻心血管疾病患者的病痛。
首先来说，如果想做到早发现早治疗，那么就要从预防抓起，中所周知，人们的生活离不开饮食，因此凤凰中医专家就从饮食入手，来针对心血管疾病。
以下，就是专家归纳了几个能预防心血管疾病的主要食物
食物一黑芝麻防止血管硬化。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化。吃法嚼碎。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效。
食物二薏仁降低胆固醇。薏仁降胆固醇效果不输燕麦。它属于水溶性纤维，可加速肝脏排出胆固醇。吃法薏仁汤易增加热量，最好将薏仁煮成饭。
食物三
食物四黄豆降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
食物五菠菜预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
食物六芹菜降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
食物七海带预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法海带本身含钠，吃时少加调味料。
食物八木耳抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱大蒜效果类似。吃法将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝糖白醋酱油凉拌。
食物九杏仁预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。吃法将杏仁磨成粉状，拌入沙拉菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养。
以上就是凤凰中医专家针对预防心血管疾病的饮食介绍，希望以上所说的食物给患者以及大众带来帮助。
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