4.痰湿体质
多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，大便正常或不实，小便不多或微浑;性格偏温和稳重，多善于忍耐。
进补饮食祛痰湿再健脾。可以用陈皮灵芝煲排骨，或陈皮泡水煲粥煲汤服食，还可用莲子芡实扁豆红枣煲汤喝。先去痰湿再来健脾，同时健脾之后才能更好地祛痰湿。需格外注意自己的生活习惯，少烟酒少劳累少食辛辣刺激的食物。
5.气虚体质
形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，这是其基本特征。或伴有气短懒言咳喘无力，食少腹胀大便溏泄，精神疲惫，腰膝酸软，小便频多;男子滑精早泄女子白带清稀。
进补饮食需用一些健脾益气的药材，气虚的人健脾之后才会有“气”。可用30g党参30g北芪炖鸡，或用30g淮山15g云苓煲汤煲粥，也可用30g莲子炖鸡或瘦肉。
6.阳虚体质
阳气不足，有寒象。表现为疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力;男性遗精，女性白带清稀;易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。他们平素畏冷，手足不温，易出汗;喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
进补饮食这类朋友不仅需要用党参北芪或鹿茸来补，还要注意多晒太阳多运动，来达到调脾胃的作用。此外，除了看体质，看症状也能找到最佳健脾圣品大便烂的人健脾最佳选择为淮山莲子;大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不适宜用淮山莲子，可用玉竹煲汤或煲粥，以达到润肠通便的作用，或者用党参北芪健脾补气;睡眠不好的人，用茯神红枣健脾，因为能安神。
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