特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质，包括过敏体质先天性畸形或生理性缺陷等等。特禀体质是一类体质特殊的人群，因此，特禀体质的人要特别调护。那么特禀体质该如何养生呢?
一食宜益气固表
饮食宜清淡均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦蚕豆白扁豆牛肉鹅肉鲤鱼虾蟹茄子酒辣椒等辛辣之品，更应避免腥膻发物及含致敏物质的食物。避免食用各种致敏食物，减少发作机会。注意特禀质人应忌食生冷肥甘油腻及各种“发物”，如鱼虾蟹辣椒肥肉浓茶咖啡等，以免引动宿疾。避免接触致敏物质，如尘螨花粉油漆等。
二起居避免过敏原
居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即入住，应打开窗户，让甲醛等挥发干净后再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠。
三加强体育锻炼
积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
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