泡脚，这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交足三里涌泉穴昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴的开始，也是足三阳经的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。
三冬季进补
俗话说“冬季进补，来春打虎。”因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉狗肉兔肉鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当少量地进食红酒或糯米酒。当归鹿角胶海马鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气，以党参北芪高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉小茴香陈皮生姜同煲，均有益气的功效。
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