乒乓球，中华人民共和国国球，是一种世界流行的球类体育项目。
乒乓球是由塑料制成，形状呈圆球体。标准用球的直径应为40毫米，重量为2.5克。球拍由木制底板和表面覆盖物制成，其尺寸形状和重量均不限。有直拍和横拍两大类。运动员根据不同的打法和技术，而选用不同性能的球拍。乒乓球的球台为长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高0.76米。台面应与水平面平行。标准的球网高为15.25厘米，且与台面垂直。球网将球台划分为两个相等的台区。
打乒乓球有哪些好处？
安全由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。
强身乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统消化系统及运动系统等得到全面锻炼。
益智乒乓球运动在发展人体的速度灵敏力量耐力协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢顽强机智果断等良好的心理品质。
协作乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。
舒心打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。
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