冬至过后，进入三九天，古时有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气开始慢慢回升。因此，有些人会选择艾灸疗法，以温阳补气。阳气初生时，要精心调养身体。人体内阳气充足才能达到祛病延年的目的。而此时艾灸即是要将这种初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用。
怎样进行艾灸
将艾卷燃着一端，在足三里神阙等五穴位上熏灸。先反复测度距离，感局部温热舒适而不灼烫，即固定不动，以施灸部位出现红晕为度。作为保健可隔日或三日一次。清晨或睡前皆宜，每次10-15分钟。
终年灸五穴，不仅有助于调节人体神经系统及内分泌活动，还能显著提高人体免疫功能，从而能起到扶正祛病益寿延年之作用。
足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。具有补益脾胃调和气血扶正培元祛邪防病的功效，是养生保健的第一要穴。
主治:胃痛腹胀肠鸣呕吐便秘腹泻水肿神经疾病急慢性乳腺炎肠痈等。
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