二．连贯均匀，圆活自然
整套太极拳练习起来，速度均匀，前后连贯，好象行云流水，绵绵不断，并且要求上肢动作处处带有弧形，避免直来直去，保持各关节的自然弯曲状态。实践证明，通过圆形活动进行锻炼，有利于动作的圆活自然，同时也体现出柔的特点。
三．内外兼练，协调完整
太极拳讲究的是内外一体，以意识引导动作，即意动身随，手到劲发，身体各部分之间协调配合，同时毫不勉强地随着速度的快慢和动作幅度的大小，按照起吸落呼，开吸合呼的要求，使呼吸与动作自然配合，从而使全身既协调又完整，身体各部分得到均匀的发展。
以上就为大家主要介绍了太极拳的种类有哪些，当然无论是哪一类哪一派别，总归其风格都是大概相似的，讲究的也都是休心养性，健体去病的养生功效，具体要学习哪一种实际上这中间的关系并不大，只要能够坚持练习，一定可以起到防病养生的目的．
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