8蒟蒻， 蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
9菠菜， 菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
10西芹， 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
11花生， 花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
12奇异果， 奇异果除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
13番茄， 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿
掌握冬季饮食减肥方法，你就再也不怕肥胖来袭啦。上面说的这些饮食秘诀，在寒冷的冬天一定要活学活用哦，既能满足自己的五脏庙，也不会让肥肉横生，来年春天徒伤悲。
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