3日高纤排毒去水肿食谱轻松吃出纤瘦身姿
餐单当中含有大量纤维素，有助排出体内积聚的宿便，对减肚腩及改善水肿有莫大帮助。而且餐单中的油分很低，每日所吸收热量约1200卡路里。另外配合每日最少喝8杯水，以帮助肠胃消化，而烹煮食物时以低油和低盐为大原则。
‖第一天
早餐方包1片，低糖豆浆1杯
午餐鸡丝通粉1碗，烫菜1碟下午茶低脂奶酪1杯
晚餐芫荽鱼片汤1碗，米粉半碗，橙1个，烫青菜1碟
‖第二天
早餐即冲原味麦片1包，奇异果1个
午餐鱼片粥1碗，烫青菜1碟下午茶脱脂奶1杯
晚餐鸡蛋三文治1份，西红柿1个
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