晚上很饿这样吃，不长胖
1.核桃和牛奶
含有钙和镁的食物能让人放松神经，是一种天然的放松剂和镇定剂。牛奶中含有丰富的钙，而坚果类的食物则含有大量的镁。如果你在临睡前进食这两种物质能让你更好的入眠，还不用担心发胖的问题。
2.小米粥
小米中含有色氨酸，这种物质能帮助我们抑制中枢神经兴奋度，产生困倦感。喝小米粥能帮助我们镇定神经和诱发睡眠。晚餐的时候你可以用小米粥来代替平日里的主食。另外，除了小米之外你还可以选用南瓜子仁腐竹豆腐皮虾米紫菜黑芝麻等蔬菜来食用。最后，你也可以搭配一点碳水化合物的食物。
晚上这样吃不长胖
作者：天天吃点啥 2017-10-07 点击：次
【导读】:晚餐吃什么一直是想要是瘦身的女性最最头疼的问题，许多人干脆不吃，这样不仅让肠胃受损，人也十分难受。...
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