经济发达了，生活质量提高了，鸡鸭鱼肉餐餐都有了，体重也找上门了，完美的身材去哪了。。。减肥药，减肥茶，瘦身衣，各种广告漫天飞，各类方法层出不穷，可是真正有效而又健康的方法有几个呢?下面我为大家介绍几个有效的方法，让魔鬼身材伴随你!
一苹果酸奶沙拉
材料酸奶150ml苹果2个奇异果1个草莓50g葡萄50g
做法苹果洗净去核，切成小块;奇异果去皮，切成小块;草莓和葡萄洗净切块。将水果放入沙拉碗中，倒入调好的酸奶，并且搅拌均匀即可。
原理苹果含有丰富的果胶，可以促进肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收。而且苹果所含的价值较多，有助于防止腿部水肿。
Tips酸奶要尽量选择低脂浓稠味道香浓的，这样酸奶才能均匀地粘在水果上。
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