大家都知道患有糖尿病后，很多食物都不能吃，但你知道吗，其实糖尿病还会产生并发症，本文将为你介绍糖尿病并发症及控糖小窍门。

　　糖尿病并发症

　　第一糖尿病足

　　糖尿病足是糖尿病并发症之一，糖尿病患者容易并发周围神经及微血管病变，可使痛觉纤维受损，对外来的机械损伤和温度损伤感觉迟钝或消失，天冷取暖时极易烫伤。

　　第二糖尿病性眼病

　　在糖尿病患病过程中，糖尿病患者的眼睛的大部分组织都受到影响，从而产生不同程度的和不同症状的眼部病变。糖尿病所致的眼病，主要有视网膜病变白内障和青光眼等，糖尿病性眼病也是常见糖尿病并发症之一。

　　第三呼吸道感染

　　呼吸道感染是糖尿病并发症之一，尤其是秋冬季节，气温下降，季节转化，是呼吸道感染的高发时期，由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病基础，继发感染后病情相对严重，给糖尿病患者带来重大伤害。

　　第四糖尿病性心脏病

　　糖尿病患者所并发的糖尿病性心脏病，主要为冠心病和糖尿病心肌病，主要表现为心慌胸闷，甚至剧烈的胸痛呼吸短促出汗踝部肿胀等症状。

　　糖尿病并发症多样，而每一种糖尿病并发症，都会给患者带来沉重伤害。因此，对于糖尿病患者来说，积极预防各种糖尿病并发症的发生，也是对自己身体健康的保护。

　　控糖小窍门

　　一使用计步器

　　这种运动设备是体育用品或商店里很容易买到，它的花费也不是非常贵，它可以帮你评估一天内平均走了多少步，然后给你制定一个准确的目标，每天不停的增加数量，多而达到运动健身的目的。

　　例如，在第一周里，在原基础上每天多行走100步，第二周的每天里再多增加100步，依此类推，循序渐进。

　　二把口香糖放在随手可得的地方

　　嚼无糖口香糖可以控制一个人对零食的摄取欲望，但每天咀嚼的数量不宜太多，每次咀嚼的时间不要超过十五分钟。

　　三糖友控糖小窍门之一拳头量

　　糖尿病患者饮食管理中很重要的一项内容是计算每日所需摄入的总能量,然后具体到各类营养素的需要量,再由此决定每日主副食的选择。手掌法则，“糖友”利用自己的手,就可以基本确定每日所需食物量。对于大多数“糖友”来说,这种方法虽然不是特别精确，但却非常实用。糖尿病患者不用担心手掌的大小会导致重量不准，人的身高有高有矮，自己手掌衡量的量就是适合自己的量。碳水化合物选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头花卷米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量则相当于1个拳头大小。

　　结语大家都知道糖尿病很可怕，但更可怕的是糖尿病并发症，会让我们的身体很多地方受到伤害，患有糖尿病的病人一定要注意。

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