坏习惯七不按体质喝水饮料代水。
不按体质喝水饮料代
“白开水没味，还是喝饮料吧。”很多孩子每天可乐果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。“不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。”赵飞虹说。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动;而胃寒的人要少喝性寒的绿茶凉茶果汁，多喝暖胃的红茶姜糖水。
坏习惯八晨起不喝水，到老都后悔。
晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种第一种是清澈的水，白开水矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲;第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
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