大枣
性温，味甘，有补脾胃益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏胃弱食少气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾可用山药白术苡仁土豆白扁豆红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥炖肉单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理一般宜清淡易消化饮食;药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。
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