老年人如何应对骨刺困扰
针对骨刺使用食疗专家有明确的说明患有骨刺的中老年人要注意均衡饮食,适当多摄取富含抗氧化的食物,以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,强化骨胶质的形成。公认的抗氧化较好的食物有芒果木瓜甜瓜葡萄橘子凤梨香蕉草莓番茄包心菜马铃薯等。
中医认为肾主骨生髓;肾精足,则骨骼生化有源”,即骨骼得到髓的充分滋养而紧固有力,所以老年人要补肾治本才能达到健骨的目的。胡桃生地黑芝麻驴肉牡蛎鹌鹑海虾动物肾脏淡菜泥鳅黑豆等有较强的补肾作用,骨刺患者可常食。
临床发现肥胖患者一般骨刺易发生在膝关节,比相似病情而体重标准者的治疗时间要长,恢复要慢。原因很简单,就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担,关节的磨损与伤害也就更大。所以老年人注意均衡饮食保持标准体重是防止骨刺的重要环节。
骨刺其实是和生活，紧紧联系在一起的,所以要防治骨刺，还要从生活中的细节开始改善。
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