骨质疏松的康复指导
运动疗法
各类运动中以直立位活动为好，如步行登山慢跑等，不宜进行腰背前屈性运动。
①背部牵伸性运动对提高脊柱骨质密度，防止压缩性骨折，减少背痛有显著作用。
运动方法俯卧位，腹部垫一软枕，上身抬起;仰卧位，上身不动，两腿伸直抬高，以牵伸腰部;仰卧位，下身不动，两膝并拢屈曲，头抬高，以牵伸背部;坐位，腰伸直，屈肘于身体两侧，于吸气时两肘向后伸并夹脊柱。上述各动作均应缓慢持续，反复l0～20次，每天锻炼。
②握力训练用握力器每日坚持握力训练30分钟以上，能防治腕关节肩关节骨质疏松症。
③俯卧撑运动俯卧撑运动能防治股关节肩关节腕关节脊柱骨质疏松等。
弹性腰围
使用弹性腰围既限制脊柱的过度屈伸，又使其能自如地侧弯及旋转，预防椎体出现压缩性骨折。
饮食和营养调理
①多食含钙和蛋白质丰富的食物及蔬菜水果;
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