生活中，我们经常会发现很多上了年纪的老人都患有高血压，高血压容易诱发很多疾病，但是目前并没有特别有效的手段来根治这种病，所以预防就格外重要。
预防高血压需做到以下几点
一食盐的限制 世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。
二一餐之进食量宜少，一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可，一天之三餐饮食量，应求平均为宜。
三油脂限制，尤其是动物性脂肪。肉类尽量用瘦肉部份，肥肉猪蹄鸡皮鸭皮等含胆固醇很高，热量高，造成动脉硬化。
四摄取均衡的饮食。 如蔬菜水果油脂类五谷类鱼肉蛋奶豆类。
五避免摄取过多的糖类及淀粉预防肥胖。
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