首先，饮食习惯尤其重要。提倡的高纤维低脂肪的“地中海式”饮食习惯有助于预防心脏病的发生。所谓地中海式饮食习惯是指食用大量水果蔬菜坚果豆类谷类，食用适量鱼类肉类鸡鸭和乳类产品，用餐时喝点葡萄酒，食用油以菜籽油和橄榄油为主。
同时，规律适量的运动不可少。规律适量的运动不仅可以减少心脏性猝死，还可以减少中风高血压糖尿病等;推荐每天运动30分钟以上，不宜过分剧烈。如果运动中出现胸闷胸痛等症状，也推荐及时到医院就诊，做个心脏的“深度体检”，如运动负荷心电图SPECTCTA心脏彩超等可以发现大部分的心脏严重问题。
坚持定期做健康体检。无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人。特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。
调整情绪，劳逸结合。精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人，发生心肌梗塞等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。
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