材料粗颗粒黑麦粉80g，高筋粉211g，胡萝卜丝35g，酵母3g+水40g，水146g，盐3g，红糖18g，橄榄油10g，
做法
1.胡萝卜刨成细丝，干酵母+水化开待用
2.所有材料放入容器中搅拌均匀，不用搅拌至扩张，这次我用折叠法出筋
3.搅拌后室温醒发40分钟的时候，如下图，上下左右一圈的拉起面团往面团中心折叠，折好后再接着醒发
4.再次醒发30分钟的时候，再如图那样折叠，30分钟后再折一次，折叠过程共折三次
5.最后醒发至2倍大后，准备一容器――里面涂上一层橄榄油，再撒上稍微厚一些的高筋粉，
6.把面团从发酵容器中取出，轻轻揉圆，尽量不要把气排掉表面光滑的那面朝下
7.再次发酵至2倍大后倒入烤盘，割包
8.预热进烤箱200度，190度烤30分钟，中层
9.放量后切片
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