1专家认为运动防癌最管用
根据美国癌症协会2009年底的报告，美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降，特别是和生活方式相关的大肠癌乳腺癌皮肤癌，更是如此。这和美国人近年来少吃了很多高脂肪高热量食物，戒烟不再滥服雌激素，减少暴晒等密切相关。但最让美国专家感到最管用的还是运动，甚至他们还把这一发现列为了2009“十大医学突破”之一。
2运动可以防癌的主要原因
a是运动可以减少肠胃内食物的传送时间，这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少，可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。
b是调节体内激素分泌水平，可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症;
c是调节免疫系统，健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人都会每天动上30分钟。
3最好的运功防癌处方
至于最好的运动处方，美国运动学会专家认为，慢跑骑自行车游泳等有氧运动最为合适。每周运动3-5次，每次约30分钟就可以了，运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%，不低于最大心率的50%。
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