防口腔癌一定要戒烟戒酒
其中烟民患口腔癌的概率比不吸烟的人高4倍。同时，要注意补充维生素微量元素，以免因营养摄取不平衡，导致口腔黏膜上皮增厚损伤，为口腔癌发生创造条件。
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另外，刷牙的方法也很重要。
刷牙一般都采用竖刷法，即刷牙齿的内外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈交界处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下重复5-6次。
最后提醒，牙刷最好每三个月更换一次，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
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